本当に良い姿勢は、疲れ知らずな体をつくる！

普段している姿勢のお話！

本当に良い姿勢は、疲れ知らずなんです。

皆さんが思っている良い姿勢は、胸を張り背筋をたてるイメージですが

その座り方は本来は腰がハリ・肩がコリ・背中が張ったり疲れる姿勢です。

良いし姿勢の座り方

まず、座った時に骨盤をたてて

次に背筋を立て力を抜きます。

そして、骨盤の前に寄りかかる感じで姿勢をキープする。

すると、骨盤の筋肉を使って支えるようになり、

上半身の力が抜け、疲れないで維持できるようになります。

最初は、普段重心が背中の高い後ろの意思にあるので感じ方は、

前かがみな気分になるかしら…

本来重心は骨盤の中心にあるのが疲れない姿勢の基本です。

生活の習慣で、骨盤の使い勝手は意識すると生活の中で骨盤の筋肉が

鍛えられ、こりにくい疲れ知らずな体に変化していきます。

骨盤の筋肉が働く感覚をつかみたい方は、

卒業する整体とナツコ式インナーマッスル育成法でチャレンジして下さいね！