新しい時代を受け入れなさいとは！
最近の時代の流れが、
地球規模の変化もあり スピードの速さを感じます。
そうはいっても、個人的な自分自身の流れはどうでしょう？
変化に対して対応しているだろうか？
変化に対応する準備はできていますか？
（準備って、何するの？）
自分自身の変化も受け入れられたら、
スムーズに流れるのは、頭ではわかります。
でも、言葉通りにいかないのが、
それにつきまとう感情なんです。
感情にコントロールされていると思っているうちは、
外側のものに反応し、あたかも感情が、
支配しているような感覚になります。
感情をコントロールすることってできないじゃない！
と怒りを感じながら、この本を読んで腹を立てた時期も
ありました。（かつての可愛いわたし〜笑）
感情の中に入って翻弄されるいるのと、
感情をただ感じ、こう思っているんだ〜と
客観的に見るのとは大きな違いです。
感情の中に入って浸ってしまえば、
そのドラマのヒロインになってしまい
それらをリアルに演じます。
感情を客観視するようなれば、
感情をただ感じて、
そのエネルギーを手放せば良いだけなのです。
だからと言って、
ドラマに入り込みすぎ感情と意識が一緒になって、
とても客観的に見れない！！！！！！
どうしたら良いのかしら？
わたしは、自分の感情を、実況中継する事をしています。
以前もブログに書いたことはありますが、
自分の感情を、口に出していう練習です。
もちろん、心の中でやっても良いんだけど、
最初は、意識するために声に出した方がやりやすかもしれません。
例えば、イライラした事に対して、
一人になった時に、 「あ〜、イライラしてきました〜」
「さぁ、なんでイライラしているのでしょうか？」
「〇〇さんの行動に刺激されて、私はイライラしております。」
と客観的にプロレス実況しているかのように、
自分の感情と実況中継するのです。
実況に意識を使うから、感情に意識がいかない！
だから、発生したその感情は、それ以上に膨らみません。
意識している実況中継にエネルギーがいくわけです。
ですから、イライラはおさまり、
自分の事の意識が快適なるような心がまえを見直し、
選択を変えるので、その出来事はもう二度と起こらないのです。
そうやって、自分の心のあり方を見直す事も一つの方法です。
自分の事を実況中継している様は、 想像してみると面白いのです。
たくさんの感情がありますので、嬉しい感情や楽しい感情でも
やってみると意外な発見があります。
そして慣れてくると、感情が発生した時に
その場でできるようになってきます。
そういった変化に対応する選択し、
自分ルールに縛られた感情を解放していった先に
柔軟な思考・考え方・変化を受け入れやすい状態に
なってきたりします。
選択肢が、一つしかないという思い込みがある場合は、
その感情のドラマにハマって見えなくしているかもしれません。
（よくやる〜よね〜ハマってる〜）
さぁ、新しい自分に変化しましょう。
どんな感情があり、自分の中にあるものを知って、
心を解放していきましょう。
真っさらな自分で、自分を縛っている言葉や行動に
見直して卒業しましょう。
新しい風に乗るのも自分で選択できます。
まだ体験していない自分を、
新鮮な気持ちで迎えてみませんか！
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